Alles, was du über unsere Bikes, Schuhe und Cleats für deine erste RIDE Class wissen musst!
Themenübersicht:
Sind unsere Bikes für meine Körpergröße und mein Gewicht geeignet?
Die folgenden Werte sind die Richtlinien des Bike-Herstellers:
Geeignete Körpergröße & Gewicht
Maximales Gewicht: 158 kg
Mindestgröße: 147 cm
Maximale Größe: 208 cm
Muss ich meine eigenen Schuhe mitbringen?
Nein! Wir stellen dir kostenlos RIDE-Schuhe zur Verfügung. Du kannst aber natürlich auch gerne deine eigenen Schuhe mitbringen.
Deine Schuhe müssen mit Cleats ausgestattet sein, damit du sie in unsere Pedale einklicken kannst. Wir verwenden zwei verschiedene Cleat-Systeme:
Shimano SPD Cleats
Look Delta Cleats
Shimano SPD Cleats können in allen unseren Studios verwendet werden. Look Delta Cleats werden in unseren neueren Studios unterstützt.
Wenn du wissen möchtest, ob dein Studio Look Delta Cleats unterstützt, kontaktiere uns gerne!
Welche Schuhgrößen haben wir vor Ort?
In der Regel haben wir RIDE-Schuhe in den Größen 35–51 vorrätig.
Wenn du wissen möchtest, welche Größen in einem bestimmten Studio verfügbar sind, kontaktiere uns gerne – wir helfen dir gerne weiter!
Muss ich ein Handtuch mitbringen?
Nein! Wir stellen dir kostenlos frische Handtücher zur Verfügung.
Wie früh sollte ich zu meiner ersten RIDE Class kommen?
Wir empfehlen, mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein.
Unser Team zeigt dir das Studio, hilft dir dabei, dein Bike richtig einzustellen, und stellt sicher, dass du dich mit dem Equipment wohlfühlst.
Wir möchten, dass deine erste RIDE Class sicher, entspannt und vor allem richtig spaßig wird! 🚴
🚨 Wichtig: Die Tür zum RIDE-Raum schließt 5 Minuten vor Kursbeginn, damit wir die Class sicher und pünktlich starten können.
Es gibt keine Ausnahmen – bitte sei daher rechtzeitig da!
Wie benutze ich den Shifter und das Widerstandsrad?
Unser Team vor Ort erklärt dir natürlich, wie du den SprintShifter und das Widerstandsrad (Dial) benutzt. Wenn du dich schon vorher vorbereiten möchtest, findest du hier eine kurze Übersicht:
Dein Bike arbeitet mit verschiedenen Widerstandsstufen, um das Fahren auf einer flachen Strecke, bergauf oder bergab zu simulieren.
Das Widerstandsrad (Dial)
Das Rad in der Mitte des Bikes kannst du drehen:
Nach rechts: Widerstand erhöhen
Nach links: Widerstand verringern
Drehe das Rad etwa eine halbe Umdrehung, um einen deutlichen Unterschied beim Widerstand zu spüren.
Du kannst das Rad außerdem jederzeit nach unten drücken, um dein Bike vollständig anzuhalten.
Wenn du auf dein Bike steigst, ist der Widerstand zunächst auf 0 („Downhill“) eingestellt. Diese Einstellung verwenden wir bei BEAT81-Workouts nicht.
Drehe das Rad daher immer nach rechts, bis du einen gewissen Widerstand spürst. Jetzt befindest du dich auf der flachen Strecke („Flat Road“).
Der SprintShifter
Jetzt wird es interessant: Oberhalb des Widerstandsrads befindet sich ein Hebel – der SprintShifter. Mit ihm kannst du den Widerstand deutlich erhöhen, um beispielsweise einen Berg zu simulieren.
Die drei Einstellungen sind:
1: Grundeinstellung
2: +70 % Widerstand
3: +100 % Widerstand
Während des Workouts sagt dir dein Coach, wann du den Widerstand erhöhen oder verringern sollst. Dabei wird er entweder das „Dial“ oder den „Shifter“ erwähnen.