Das Herzfrequenz-Tracking hilft dir, mit der richtigen Intensität für dich zu trainieren – nicht zu leicht und nicht zu hart.
Deine Herzfrequenzzonen werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Während des Workouts kannst du auf den Studio-Bildschirmen sehen, in welcher Zone du dich gerade befindest. Das hilft dir dabei:
- Dein eigenes Tempo zu finden – gib mehr Gas, wenn du bereit bist, und nimm dich zurück, wenn du es brauchst.
- Dich nicht zu überfordern – besonders hilfreich bei deinen ersten Sessions, während du dich mit dem Format vertraut machst.
- Deine Fortschritte über die Zeit zu sehen – wenn du fitter wirst, erholst du dich schneller und kannst höhere Intensitäten leichter bewältigen.
💡 Wichtig: Das Herzfrequenz-Tracking dient als Orientierung und ist keine feste Vorgabe. Wie du dich fühlst, steht immer an erster Stelle. Wenn deine Herzfrequenzzonen nicht zu deinem persönlichen Empfinden passen, vertraue auf deinen Körper – das System lernt mit der Zeit dazu und passt sich entsprechend an.
Und wenn du lieber ohne Tracking trainieren möchtest? Das ist natürlich völlig in Ordnung. Du kannst an jeder Klasse ohne Sensor teilnehmen und einfach nach deinem eigenen Körpergefühl trainieren. Viele Mitglieder machen das so.