Die 4 Farben entsprechen dem jeweiligen Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz (max. HF):
Hellblaue Zone: ≤70 % deiner max. HF
Dunkelblaue Zone: 71–80 % deiner max. HF
Hellrote Zone: 81–90 % deiner max. HF
Dunkelrote Zone: 91–100 % deiner max. HF
Während deiner Trainingseinheit helfen dir die Farben dabei, zu verstehen, wie intensiv du gerade trainierst. Ob du dich stärker pushen oder dich besser erholen möchtest, entscheidest du selbst.
Hinweis: Deine maximale Herzfrequenz wird zunächst anhand deines Alters und Geschlechts berechnet. Wenn du deine maximale Herzfrequenz bereits kennst, sprich mit deinem Coach, damit der Wert im System angepasst werden kann.